Спирулина и хлорелла: отличия и что лучше выбрать?

Хлорелла и спирулина: разница и отличия?

Основные отличия между этими водорослями заключаются в физических характеристиках и составу:

1. цвет. Благодаря огромному содержанию хлорофилла chlorella обладает интенсивно-зеленым цветом. Спирулина имеет слегка голубоватый оттенок, поэтому ее называют зелено-синей водорослью;
2. форма клеток. Разница в том, что у спирулины она спиральная, у хлореллы - сферическая;
3. клеточные стенки. У спирулины - мягкие. Они состоят из полисахарида мурамина, что облегчает ее переваривание. У хлореллы - твердые, что затрудняет ее поглощение.

Разница в составе спирулины и хлореллы состоит в пропорциях отдельных микро- и макроэлементов и других полезных веществ:

• спирулина содержит фикоцианин - пигмент, отвечающий за ее голубоватый оттенок и обладающий сильным противораковым действием, которого нет в chlorella ;
• несмотря на то, что обе водоросли содержат много белка, в спирулине его на 10% больше, чем в хлорелле;
• обе водоросли содержат хлорофилл, однако в хлорелле его больше, чем в спирулине - 1% от ее массы, а у хлореллы - 3%;
• сине-зеленая водоросль более богата на антиоксиданты, поэтому обладает более сильным антиоксидантным действием в отличие от зеленой;
• в хлорелле больше нуклеиновых кислот, чем в спирулине;
• spirulina содержит больше незаменимых аминокислот и витаминов группы В, чем хлорелла, которая имеет более высокую калорийность, содержит омега-3 жирные кислоты, клетчатку и рибофлавин.

Важное отличие - в спирулине есть больше полиненасыщенных жиров омега-6 и гамма-линоленовая кислота, которые вообще крайне редко встречаются в пищевых продуктах.

Важное отличие - в спирулине есть больше полиненасыщенных жиров омега-6 и гамма-линоленовая кислота, которые вообще крайне редко встречаются в пищевых продуктах.

Из-за богатства питательных веществ, содержащихся в обеих водорослях, сложно дать однозначный ответ на вопрос “что лучше выбрать - спирулина или хлорелла?”. При выборе суперфуда в качестве дополнения к ежедневному рациону необходимо учитывать свои индивидуальные потребности, ориентироваться на отличия в составе и действии каждой водоросли.

Также разница может заключаться в ожидаемом эффекте:

1. для людей, которые хотят очистить организм от токсинов и обогатить свой рацион клетчаткой или хлорофиллом, более ценной будет хлорелла. Она также содержит натуральный ингредиент, противодействующим старению и восстанавливающий поврежденную нервную ткань;
2. если необходимо укрепить иммунитет, нужен более сильный антиоксидантный, противоаллергический эффект и максимальная доза белка, лучше отдать предпочтение биологически активным добавкам из спирулины. Она богата незаменимыми полиненасыщенными жирными кислотами, благотворно влияющими на работу мозга и сердца.

Однако стоит не ограничивать себя. Из-за разницы в составе и при отсутствии противопоказаний можно принимать оба ингредиента сразу или попеременно. Это позволит получить витаминную бомбу, полную питательных веществ и минералов, которые принесут максимальную пользу организму.

Полезные свойства спирулины и хлореллы

Несмотря на разницу в составе, эффекты спирулины и хлореллы имеют много общего. Содержащееся в них железо может быть ценным дополнением к рациону вегетарианцев и людей, страдающих анемией. Однако эти водоросли отличаются по силе воздействия:

• спирулина обладает более сильным антиоксидантным, антихолестериновым, противоаллергическим и иммуностимулирующим действием;
• хлорелла более эффективна для детоксикации организма и помогает избавиться от тяжелых металлов и токсинов.
• Спирулина и хлорелла благотворно влияют на уровень сахара в крови, показатели артериального давления, регулируют уровень жира и холестерина в организме, улучшая состояние сердца. Они также одинаково хорошо действуют на кишечник, нормализуя пищеварение.

Так как, несмотря на разницу в действии, эти водоросли схожи по своему составу, то при отсутствии противопоказаний можно одновременно применять их для оздоровления, используя их эффекты:

• потенциал естественного средства против анемии, потому что спирулина и хлорелла богаты железом;
• дополнение рациона полезным белком, всеми незаменимыми аминокислотами и витамином В12 (хотя тот, что содержится в зеленой водоросли, усваивается гораздо лучше, чем из сине-зеленой);
• антиоксидантный эффект в борьбе вредным воздействием свободных радикалов, замедлении процессов старения, снижении риска развития онкологических заболеваний более выражен у спирулины;
• оздоровление печени . Обе водоросли положительно влияют на работу печени. Но chlorella благодаря богатому содержанию хлорофилла поддерживает процессы детоксикации, а спирулина ускоряет восстановление печени на ранних стадиях ее повреждения;
• повышение выносливости, аэробной способности и мышечной силы , что важно для людей, занимающихся спортом и чья работа связана с тяжелыми физическими нагрузками;
• благотворное влияние на легкие, в том числе устранение симптомов обструктивной болезни легких.

Где купить Спирулину?

Спирулина — 100% натуральный суперфуд без примесей и химии.

Поддерживай иммунитет, улучшай обмен веществ и заряжайся энергией каждый день — выбирай Спирулину в таблетках или порошке от Health Hunter!

Купить спирулину

Почему спирулину и хлореллу стоит использовать вместе?

Для получения максимального количества питательных веществ рекомендуется сочетание обоих ингредиентов. Их взаимодополняющие свойства образуют ценную смесь, которая:

• укрепляет иммунитет,
• противодействует свободным радикалам;
• дополняет ежедневный рацион витаминами, минералами, микро- и макроэлементами;
• улучшает самочувствие и работоспособность.

Как принимать спирулину и хлореллу вместе?

Для приема обеих водорослей необходимо сначала вскипятить очищенную воду. Затем остудить ее до 80 С. Потом отмерить 200 мл воды и добавить в нее по половине чайной ложки порошка спирулины и хлореллы. Далее нужно тщательно размешать жидкость и дать ей настояться 10 минут. По истечении этого времени взболтать осадок и пить маленькими глотками.

Лучшим решением, которое не требует покупки ингредиентов по отдельности (в порошке или в таблетках) и их смешивания при каждом приеме пищи, - одна добавка Health Hunter, сочетающеая спирулину и хлореллу. Этот препарат сертифицирован, что подтверждает его высокое качество, экологическую чистоту и эффективность.

Прием добавок в форме таблеток или капсул для более легкого проглатывания перед, после или во время еды, облегчает и ускоряет их ежедневное дозирование. Это экономит время и деньги.

Поскольку оба продукта поставляются в плотно закрытых упаковках, которые хорошо защищают их содержимое, это продлевают их полезность. Количество таблеток помогает рассчитать, сколько будет длиться курс.