Спіруліна і хлорела: відмінності та що краще вибрати?

Хлорелла та спіруліна: різниця та відмінності?

Основні відмінності між цими водоростями полягають у фізичних характеристиках та складі:

1. колір. Завдяки величезному вмісту хлорофілу chlorella має інтенсивно-зелений колір. Спіруліна має легкий блакитний відтінок, тому її називають зелено-синьою водорістю;
2. форма клітин. Різниця в тому, що у спіруліни вона спіральна, у хлорелли - сферична;
3. клітинні стінки. У спіруліни - м’які. Вони складаються з полісахариду мураміну, що полегшує її перетравлення. У хлорелли - тверді, що ускладнює її засвоєння.

Різниця у складі спіруліни та хлорелли полягає у пропорціях окремих мікро- та макроелементів та інших корисних речовин:

• спіруліна містить фікоціанін - пігмент, який відповідає за її блакитний відтінок та має сильну протиракову дію, якої немає в chlorella;
• незважаючи на те, що обидві водорості містять багато білка, у спіруліні його на 10% більше, ніж у хлорелі;
• обидві водорості містять хлорофіл, проте у хлорелі його більше, ніж у спіруліні - 1% від її маси, а у хлорелли - 3%;
• синьо-зелена водорість багатша на антиоксиданти, тому має сильнішу антиоксидантну дію на відміну від зеленої;
• у хлорелі більше нуклеїнових кислот, ніж у спіруліні;
• spirulina містить більше незамінних амінокислот та вітамінів групи В, ніж хлорелла, яка має вищу калорійність, містить омега-3 жирні кислоти, клітковину та рибофлавін.

Важлива відмінність - у спіруліні є більше поліненасичених жирів омега-6 та гамма-ліноленова кислота, які взагалі вкрай рідко зустрічаються у харчових продуктах.

Важлива відмінність - у спіруліні є більше поліненасичених жирів омега-6 та гамма-ліноленова кислота, які взагалі вкрай рідко зустрічаються у харчових продуктах.

Через багатство поживних речовин, що містяться в обох водоростях, складно дати однозначну відповідь на питання “що краще вибрати - спіруліна чи хлорелла?”. При виборі суперфуду як доповнення до щоденного раціону необхідно враховувати свої індивідуальні потреби, орієнтуватися на відмінності у складі та дії кожної водорості.

Також різниця може полягати в очікуваному ефекті:

1. для людей, які хочуть очистити організм від токсинів та збагатити свій раціон клітковиною або хлорофілом, більш цінною буде хлорелла. Вона також містить натуральний інгредієнт, що протидіє старінню та відновлює пошкоджену нервову тканину;
2. якщо необхідно зміцнити імунітет, потрібен сильніший антиоксидантний, протиалергічний ефект та максимальна доза білка, краще віддати перевагу біологічно активним добавкам із спіруліни. Вона багата на незамінні поліненасичені жирні кислоти, що сприятливо впливають на роботу мозку та серця.

Однак варто не обмежувати себе. Через різницю у складі та за відсутності протипоказань можна приймати обидва інгредієнти одразу або почергово. Це дозволить отримати вітамінну бомбу, повну поживних речовин та мінералів, які принесуть максимальну користь організму.

Корисні властивості спіруліни та хлорелли

Незважаючи на різницю у складі, ефекти спіруліни та хлорелли мають багато спільного. Міститься в них залізо може бути цінним доповненням до раціону вегетаріанців та людей, які страждають на анемію. Однак ці водорості відрізняються за силою впливу:

• спіруліна має сильнішу антиоксидантну, антихолестеринову, протиалергічну та імуностимулюючу дію;
• хлорелла більш ефективна для детоксикації організму та допомагає позбутися важких металів та токсинів.
• Спіруліна та хлорелла сприятливо впливають на рівень цукру в крові, показники артеріального тиску, регулюють рівень жиру та холестерину в організмі, покращуючи стан серця. Вони також однаково добре діють на кишечник, нормалізуючи травлення.

Оскільки, незважаючи на різницю в дії, ці водорості схожі за своїм складом, то за відсутності протипоказань можна одночасно застосовувати їх для оздоровлення, використовуючи їх ефекти:

• потенціал природного засобу проти анемії, тому що спіруліна та хлорелла багаті на залізо;
• доповнення раціону корисним білком, усіма незамінними амінокислотами та вітаміном В12 (хоча той, що міститься у зеленій водорості, засвоюється набагато краще, ніж із синьо-зеленої);
• антиоксидантний ефект у боротьбі із шкідливим впливом вільних радикалів, уповільненні процесів старіння, зниженні ризику розвитку онкологічних захворювань більш виражений у спіруліни;
• оздоровлення печінки. Обидві водорості позитивно впливають на роботу печінки. Але chlorella завдяки багатому вмісту хлорофілу підтримує процеси детоксикації, а спіруліна прискорює відновлення печінки на ранніх стадіях її пошкодження;
• підвищення витривалості, аеробної здатності та м’язової сили, що важливо для людей, які займаються спортом та чия робота пов’язана з важкими фізичними навантаженнями;
• сприятливий вплив на легені, зокрема усунення симптомів обструктивної хвороби легень.

Де Купити Спіруліну?

Спіруліна — 100% натуральний суперфуд без домішок та хімії.

Підтримуй імунітет, покращуй обмін речовин і заряджайся енергією щодня — обирай Спіруліну в таблетках чи порошку від Health Hunter!

Купити спіруліну

Чому спіруліну та хлореллу варто використовувати разом?

Для отримання максимальної кількості поживних речовин рекомендується поєднання обох інгредієнтів. Їх взаємодоповнюючі властивості утворюють цінну суміш, яка:

• зміцнює імунітет,
• протидіє вільним радикалам;
• доповнює щоденний раціон вітамінами, мінералами, мікро- та макроелементами;
• покращує самопочуття та працездатність.

Як приймати спіруліну та хлореллу разом?

Для прийому обох водоростей необхідно спочатку закип’ятити очищену воду. Потім охолодити її до 80 С. Потім відміряти 200 мл води та додати до неї по половині чайної ложки порошку спіруліни та хлорелли. Далі потрібно ретельно розмішати рідину та дати їй настоятися 10 хвилин. Після закінчення цього часу збовтати осадок і пити маленькими ковтками.

Найкращим рішенням, яке не вимагає покупки інгредієнтів окремо (у порошку чи в таблетках) та їх змішування при кожному прийомі їжі, - одна добавка Health Hunter, що поєднує спіруліну та хлореллу. Цей препарат сертифікований, що підтверджує його високу якість, екологічну чистоту та ефективність.

Прийом добавок у формі таблеток або капсул для легшого ковтання перед, після або під час їжі полегшує та прискорює їх щоденне дозування. Це економить час та гроші.

Оскільки обидва продукти поставляються у щільно закритих упаковках, які добре захищають їхній вміст, це продовжує їхню корисність. Кількість таблеток допомагає розрахувати, скільки триватиме курс.