Как принимать спирулину - инструкция

Морские водоросли и название “спирулина” ассоциируются с чем-то не аппетитным и не хорошим. Но на самом деле спирулина - полезнейший суперфуд. Она содержит в 4 раза больше белка, чем мясо и рыба, вместе взятые. Богата витаминами А и С, группы В, цинком, медью, селеном, калием, марганцем и магнием. Некоторые люди сначала покупают спирулину , а затем задаются вопросами: как правильно применять ее полезные свойства и есть ли к ней противопоказания . В зависимости от формы продукта существует множество возможных применений, как наружных, так и внутренних.

Как правильно принимать спирулину

Лучшее и самое безопасное решение при приеме добавки - четко следовать инструкции по применению и показаниям врача. Эффективная суточная доза продукта варьируется от 750 до 3000 мг. Дозировка спирулины зависит от ее формы и цели применения - порошок, суспензия, капсулы\таблетки.

Как лучше пить спирулину

Не всем нравится его вкус и специфический рыбный запах водорослей, поэтому проще всего их принимать, добавляя коктейль, йогурт и сок, а также в салат, гарнир, десерт или выпечку.

Опытные гурманы по утрам пьют зеленый стимулирующий напиток из водоросли вместо кофе. Доказано, что именно в это время ее полезные вещества действуют активнее всего. Прием спирулины в таблетках осуществляется перорально. По отзывам, их легко глотать, просто запивая небольшим количеством воды.

Оптимальное решение относительно того, когда нужно пить спирулину, - до еды или после , разделить суточную дозу на 3-5 приемов. Это связано с изменениями в обмене веществ, которые происходят в течение дня. Поскольку отдельные биологические процессы протекают с разной интенсивностью в разное время, идеально будет принимать порцию добавки натощак утром, днем ​​и вечером, чтобы всегда обеспечивать организм полным набором необходимых нутриентов.

Поскольку добавка не лекарство, и пропуск ее приема не несет негативных последствий. Однако курс приема спирулины требует регулярности и полного соблюдения инструкции по применению.

Как правильно принимать спирулину :

1. Перед едой . За 20-30 минут до приема пищи, то есть на голодный желудок. Это особенно важно для тех, кто принимает спирулину с целью похудения;
2. Во время еды. Это хорошее решение потому, что происходит интенсивная секреция пищеварительных соков и ферментов, что увеличивает количество выделяемых полезных химических веществ;
3. После еды для повышения энергии. Когда пища тщательно переваривается, выработка ферментов замедляется, и пищеварение становится медленнее. Благодаря этому спирулина медленно расщепляется на части, и организм может использовать большую часть восстановленных молекул, ориентируясь не на само переваривание, а выделяя больше ресурсов на транспорт питательных веществ, полученных с пищей.
4. На ночь спирулину лучше не принимать, так как она оказывает тонизирующее и стимулирующее действие.

Сколько времени нужно пить спирулину?

Согласно инструкции, минимальный курс приема спирулины как в таблетках или в капсулах, так и в порошке, должен составлять не менее 30 дней. В идеале - 1,5-2 месяца. Первые эффекты от применения спирулины заметны примерно через 2 недели в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Как использовать спирулину наружно?

В инструкции по применению порошка спирулины указано, что он является средством для улучшения состояния кожи, волос или ногтей. Для этого можно добавить немного в теплую ванну, использовать для приготовления домашней маски для лица или волос или сделать настой, чтобы использовать его вместо лосьона для лица и тела.

Сделать такую маску для тела очень просто. Достаточно смешать порошок спирулины с минеральной водой в такой пропорции, чтобы смесь напоминала густую кашицу и имела однородную гладкую консистенцию. Приготовленную таким образом субстанцию следует нанести на кожу и подождать 10-15 минут, после чего - тщательно смыть теплой водой.

Можно ли вам пить спирулину?

Несмотря на то, что многое известно о пользе спирулины для здоровья, важно также знать о возможных осложнениях, связанных с приемом этой водоросли.

Перед тем, как начать принимать спирулину в порошке и таблетках, следует внимательно ознакомиться с инструкцией и убедиться, что у нас есть полная информация о продукте и о том, каких действий от него ожидать.

Если у вас возникли вопросы о том, как пить спирулину , проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Перед наружным применением средства протестируйте его на небольшом участке тела.

Почему пьют спирулину?

Поскольку спирулина - отличный источник белка, ее можно принимать ради увеличения мышечной массы, а также для похудения. Микроодоросль обеспечивает организм другими ценными питательными веществами, такими как витамины, элементы, незаменимые жирные кислоты, фикоцианины и хлорофилл. Также по этой причине добавку спирулины рекомендуются пить людям, страдающим от недоедания.

В инструкции по применению водорослей спирулины к ее наиболее важным свойствам относятся:

1. балансирование концентрации общего холестерина - снижение “плохого” и “повышение” “хорошего”;
2. снижение концентрации глюкозы в сыворотке крови и уровня сахара;
3. удаления токсинов и тяжелых металлов из организма;
4. противораковый эффект и нейтрализация свободных радикалов;
5. улучшение микрофлоры кишечника, а значит и усвоение питательных веществ;
6. регулирование артериального давления;
7. противовирусное, противовоспалительное и антибактериальное действие.

Применение спирулины уменьшает воспаление, покраснение кожи и зуд при аллергии. Содержащиеся в водорослях фикоцианины защищают кожу от вредного воздействия УФ-излучения. Действует как мощный антиоксидант, замедляет процессы старения организма.

Какая лучше форма выпуска спирулины?

Хотя порошок и таблетки спирулины обладают одинаковыми свойствами, их действие немного отличается. Прием таблеток или капсул спирулины - более удобный и легкий для дозирования. Но таблетки медленнее всасываются.

Порошок спирулины действует быстрее, его можно комбинировать с другими продуктами питания и водой. Некоторые люди испытывают отвращение ко всем видам таблеток, даже к капсулам, поэтому для них более удобна порошковая форма. Спирулина в таблетках или капсулах будет лучшим выбором для людей, которым не нравится вкус водорослей.

Цена спирулины зависит от формы выпуска, объема, страны производства и стоимости производителя. Цена спирулины в таблетках выше порошкообразных продуктов, так как требуют дополнительной обработки на этапе производства и изготовления специальной упаковки (блистеров).

Цена спирулины зависит от формы выпуска, объема, страны производства и стоимости производителя. Цена спирулины в таблетках выше порошкообразных продуктов, так как требуют дополнительной обработки на этапе производства и изготовления специальной упаковки (блистеров).

Суточная доза спирулины

Врачи рекомендуют начинать пить спирулину с небольших доз и постепенно увеличивать дозировку по инструкции:

• дети от 6 до 9 лет - 3-5 г в день;
• подростки 10-18 лет и взрослые - 6-10 г в день;
• взрослые, только начинающие принимать добавку спирулины, - 3-5 г в день. В дальнейшем доза может быть увеличена до 6-10 грамм/сутки;
• терапевтическая доза применения спирулины у взрослых - 11-20 г/сут.
• те, кто много, интенсивно и тяжело работает умственно и физически или занимается спортом, - до 30 г спирулины в день.

Какая суточная норма спирулины?

• Стандартная доза спирулины по инструкции составляет 4-6 таблеток по 500 мг в сутки.
• Для повышения мышечной работоспособности до 7,5 г порошка - 15 таблеток в сутки, регулирования концентрации глюкозы в крови - от 3 г порошка в сутки/от 6 таблеток в сутки, снижения уровня холестерина - от 1 до 10 г порошка в сутки/от 2 до 20 таблеток в сутки.

Побочные действия от применения спирулины

Оптимальная доза спирулины при отсутствии противопоказаний составляет около 0,5 г на 10 кг массы тела. При ее превышении у некоторых людей возможно возникновение таких побочных эффектов, как:

• диарея
• рвота
• боль в животе.

Они появляются у людей с аллергией на водоросли или их отдельные компоненты, а также у тех, кто значительно превышает рекомендуемую дозировку. Большинство побочных эффектов спирулины на самом деле являются симптомами ее положительного очищающего действия на организм, а также восполнения дефицита питательных веществ.

Противопоказания к приему спирулины

Из-за возможных побочных эффектов и большого количества противопоказаний необходимо принимать спирулину только в соответствии с инструкцией и под наблюдением опытного медицинского работника.

Основные противопоказания к спирулине по инструкции:

• спирулину нельзя пить людям, принимающим лекарства, регулирующие свертываемость крови, из-за высокого содержания витамина К;
• женщинам в период беременности и кормления грудью необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем начать пить спирулину, так как она в большинстве случаев противопоказана;
• при фенилкетонурии следует избегать применения спирулины, поскольку она богата аминокислотами, в том числе фенилаланином;
• при аутоиммунных заболеваниях, таких как рассеянный склероз, ревматоидный артрит и волчанка, нельзя пить спирулину;
• спирулина противопоказана при приеме препаратов, повышающих уровень холестерина в крови, и иммунодепрессантов;
• водоросли не совместимы с алкоголем и такими специями, как имбирь, чеснок, гвоздика, куркума, женьшень из-за вероятности внутреннего кровотечения.

Особенности передозировки спирулины

1. При повышенной потребности организма в воде при приеме спирулины может проявляться жажда и запоры.
2. При несоблюдении рекомендуемой суточной нормы и одновременном приеме спирулины в слишком больших количествах возможна боль в животе и другие связанные с этим раздражения желудка.
3. Возможен зуд кожи вследствие очищения организма от токсинов.
4. При значительном превышении дозировки могут возникнуть тошнота и головокружение;
5. Из-за содержания в спирулине около 70 белков могут возникать лихорадка и нарушения сна. Когда эти белки разрушаются, в организме выделяется много тепла, что приводит к повышению температуры тела.
6. Значительная передозировка при применении спирулины проявляется как нарушение работы печени и почек.
7. У некоторых людей может наблюдаться небольшая прибавка в весе, что связано с повышенной гидратацией клеток. Однако это приводит к более здоровой и эластичной коже. Иногда возможны носовые кровотечения.

Почему стоит купить спирулину Health Hunter?

Вся продукция Health Hunter сертифицирована и тестируется в аналитических лабораториях для исключения посторонних примесей и загрязнений, а также для проверки идентичности и соответствия инструкции. Эффективность применения и польза для здоровья доказаны современными международными исследованиями.

Закажите спирулину с доставкой по Украине - и вы убедитесь в этом лично. При заказе на сумму от 1200 грн доставка осуществляется бесплатно.