.svg){kind=small}
Навіщо колаген суглобам та зв'язкам?
Колаген служить якоюсь сполучною ланкою між окремими клітинами, об'єднує їх в єдине ціле. Хрящі, зв'язки та інші «компоненти» зчленувань складаються переважно зі сполучної тканини, що містить у великій кількості білок. Він робить зв'язки еластичнішими і міцнішими, а хрящі більш гнучкими, попереджає тертя і забезпечує хорошу рухливість кісткових зчленувань.
Функції колагену у суглобах
Оскільки колаген для суглобів та хребта важливий, його часто включають до складу спортивного харчування. Пептиди II типу утворюють каркас хрящів, забезпечують їм пружність та еластичність. Крім цього, вони є основним компонентом внутрішньосуглобової рідини та надають їй необхідних властивостей (попереджають тертя). Не менш важливими є пептиди для м'язів, зв'язок і кісток.
Руйнування суглобів та хребта від нестачі колагену
З віком вироблення колагену в організмі знижується, що призводить до порушення структури хрящової та кісткової тканини. Через дефіцит протеїну відбувається руйнування хрящів, кісток, а сполучна тканина втрачає свої властивості, здатність до еластичності та пружності. Крім цього, змінюється склад синовіальної рідини, а тому вона втрачає здатність повною мірою виконувати свої функції – ефективно змащувати частини суглоба та запобігати їх тертю. Через зміни на тлі нестачі білка збільшується ризик розвитку дегенеративних захворювань та запальних процесів.
На дефіцит колагена вказують такі явища:
- зниження рухливості зчленувань;
- виникнення болю та хрускоту при русі;
- набряклість м'яких тканин;
- дискомфорт під час ходьби або підняття сходами;
- зменшення амплітуди рухів.
Вплив колагену на суглоби, зв'язки та хрящі
Так як колаген є основним елементом сполучної тканини, він відповідає не тільки за пружність шкіри, стан волосся та нігтів, а й здоров'я суглобів. Він забезпечує амортизацію хрящів і попереджає стирання та руйнування кісток. Крім цього, він відповідає за еластичність та міцність зв'язок, покращує гнучкість суглобів. Сприяє виробленню синовіальної рідини у достатній кількості.
Знаючи про значущість колагену для зчленувань, рекомендується включати до раціону м'ясний бульйон, холодець, м'яса, рибу, оскільки ці продукти є джерелом натурального білка. Відновити дефіцит також допоможе collagen II типу від Health Hunter. Він складається з молекул із малою вагою, тому добре засвоюється організмом. Щоб покращити засвоєння харчової добавки, додатково рекомендується приймати вітамін С.
Написати коментар