Як підвищити вироблення колагену в організмі?

Що таке колаген і чому він такий важливий для організму?

Колаген – це основа сполучної тканини, яка поєднує окремі клітини в єдину тканину. Цей структурний білок виконує таку роль:

• забезпечує пружність та еластичність шкірним покривам;
• відповідає за нормальну роботу суглобів;
• робить волосся блискучим і шовковистим;
• допомагає позбутися або попередити ламкість волосся та нігтів;
• сприяє виробленню синовіальної рідини у достатній кількості;
• робить міцними кістки;
• забезпечує амортизуючі властивості хрящам та ін.

Чому організм старіє?

Щоб зрозуміти, як відбуваються процеси старіння, спочатку слід розібратися в особливостях будови шкіри та інших тканин організму. Шкірні покриви з 75-80% складаються із позаклітинного матриксу. Він утворюється з колагену та еластину. При зниженні цих структурних білків в організмі з'являються перші ознаки старіння – зморшки. Але оскільки колаген міститься і в інших тканинах, при старінні зношуються суглоби, в них з'являється хрускіт і біль, зменшується еластичність судин, підвищується крихкість кісток та ін. Ці та інші зміни відбуваються через брак протеїну.

Чому вироблення колагену з віком знижується і чим це загрожує?

Людський організм такий влаштований, що клітини та позаклітинний каркас постійно оновлюється. Зруйновані та пошкоджені тканини розпадаються на амінокислоти та інші складові, а потім виводяться з організму. На наступному етапі утворюються нові структурні одиниці дома зруйнованих клітин.

З віком біосинтез зрушується у бік руйнування. Тобто організм не здатний заповнити дефіцит білка. Пов'язано це із віковими змінами. На вироблення колагену у жінок впливає також естроген. Рівень цього гормону змінюється перед та під час менопаузи. Негативно на синтез протеїну впливають і природні чи зовнішні чинники:

• погана екологія;
• куріння та інші шкідливі звички;
• зловживання сонячними ваннами;
• неправильне харчування;
• часті стреси та ін.

Чим нижчий рівень колагену, тим швидше старіє організм. Першими ознаками цього природного явища служить поява зморшок, сухість і млявість шкіри, зміна овалу обличчя (провисання епідермісу) та ін. Дефіцит білка відбивається і на стані інших тканин, судин, суглобів, внутрішніх органів.

Як стимулювати синтез?

Якщо спостерігається нестача колагену, спочатку необхідно усунути фактори, що прискорюють його руйнування. Для цього слід відмовитись від шкідливих звичок, обмежити перебування на сонці та завжди користуватися сонцезахисними засобами, уникати стресів.

Не менш важливо збалансовано харчуватися. Слід у достатній кількості вживати білкову їжу (індичку, рибу, яйця та ін.), яка є джерелом амінокислот, необхідних для синтезу колагену. Також варто вживати фрукти та овочі, оскільки організму потрібна аскорбінова кислота, інші вітаміни та мінерали. У деяких випадках рекомендується навіть приймати вітамінно-мінеральні комплекси.

Щоб збільшити рівень колагену та поповнити його недолік, також можна пити гідролізований collagen від Health Hunter. Чистий продукт не містить сторонніх домішок, а тому не шкодить організму людини. При цьому він складається з молекул із малою вагою, а тому легко засвоюється.